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美白牙齿的方法有很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。有时候我们通过吃东西就可以达到美白牙齿的效果。那么哪些食物可以美白牙齿呢?想要美白牙齿可以吃什么呢?现在就来告诉大家吃哪些食物可以美白牙齿，想要美白牙齿的就来一起看下吧。 哪些食物可以美白牙齿 1、芹菜 纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 2、香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 3、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 4、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 5、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 6、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括香菇造成我们蛀牙的变形链球菌。 7、香菇 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 8、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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